족발의 효능과 칼로리 알아보기!

안녕하세요. 핑크냠입니다.

오늘은 족발의 효능과 칼로리에 대해 알아보겠습니다.

저는 보통 피부과를 다녀온 후에 먹는 음식인데요, 왜 피부과를 다녀온 뒤에 먹느냐?

족발은 콜라겐이 풍부하기 때문에 피부과를 다녀온 후에 피부에 좋은 음식을 먹어야지~하면서 먹습니다.

또한 막국수를 먹고 싶을 때도 족발을 먹기도 합니다. 여러분들은 언제 족발을 드시나요?

 

이렇게 자주 족발을 먹다 보니 족발의 효능과 칼로리에 대해 너무 궁금해져서 알아봤습니다.

 

 

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1. 족발은 눈 건강에 도움이 됩니다.

현대인들의 고질병인 눈건강에 도움이 되는 족발!! 알고 계셨나요?저는 이번에 알아보면서 처음 알게 되었습니다. 요즘 휴대폰 없이는 생활을 할 수 없을 정도로 하루 종일 붙어있는데요, 계속 사용을 하면서 눈이 건조해지고 눈에 노화가 빨리 온다고 합니다. 그래서 안경을 쓰시는 분들이 늘어나고 있는 추세입니다. 족발을 자주 드시게 될 경우에는 비타민A가 함유되어있어서 눈 건강에 도움을 준다고 합니다. 안구건조증이 있으신 분들에게 추천드립니다.

 

 

 

2. 간 건강에 좋습니다.

사회생활을 할 때에 술을 피할 수는 없지만 요즘 코로나로 인해 회식이 줄어들어서 술을 싫어하는 저는 너무 좋습니다. 술을 마실 때 안주로 족발을 드실 경우에는 숙취해소에도 도움이 되고 간의 해독 기능을 도와주기 때문에 저처럼 술을 잘 못 드시는 분들께는 족발 안주를 추천드립니다.

 

 

 

3. 성인병 예방에 도움됩니다.

족발 효능에 내포된 리놀산과 아리 키로 산 등과 같은 불포화지방산 함유량이 높기 때문에 콜레스테롤을 개선하며 성인병 예방에 좋다고 합니다.

 

 

 

막국수와 족발의 칼로리는 어떨까?

 

여러분들은 족발을 드실 때 어떻게 드시나요? 저는 막국수랑 꼭 같이 먹습니다. 그래서 찾아본 막국수의 칼로리!! 막국수는 1인분에 450~500Kcal로 상당히 높습니다. 생각보다 너무 높아서 당황했습니다. 막국수랑 같이 먹기 때문에 족발의 칼로리를 알아봤습니다.  족발은 업체별로 레시피가 다르기 때문에 참고만 하시길 부탁드립니다. 100g을 기준으로 계산했을 때는 230~240kcal가 되며, 1인분은 760~770kcal 수준입니다. 영양분이 많은 만큼 칼로리 폭탄이긴 한데, 너무 맛있어서 포기할 수 없는 음식입니다.ㅠㅠ그래도 저는 막국수와 족발의 조합은 포기 못해요..... 다이어트 안녕~

 

 

 

세상엔 왜 이렇게 맛있는 음식이 많은 걸까요?

 

 

 

4. 콜라겐이 풍부하다.

족발은 많은 분들이 알고 있으신 만큼 콜라겐이 풍부합니다. 피부에 좋다고 생각하시면 됩니다. 알아보면 실제로 족발 안에는 다량의 콜라겐이 함유되어있습니다. 그러나!! 입자의 크기가 매우 크기 때문에 사람의 체내 흡수율이 2~3%에 불과하여 몸에 도움이 된다고는 어렵다고 합니다ㅠㅠ

 

그러면 족발은 건강에 도움이 안 된다? 노노! 아닙니다. 족발은 다양한 영양분이 많은 음식으로서 과거에는 산모의 산후조리 식품으로도 사용했다고 합니다. 그 이유는 다량의 단백질과 젤라틴 성분의 함유로 출산에 의해 약해진 관절과 연골을 회복시키고 힘줄을 튼튼하게 만드는데 도움이 된다고 합니다. 또한 모유 수유하실 때도 모유분비도 촉진시켜서 아이를 위한 건강식으로도 먹었다고 합니다. 그래서 제가 아는 친한 언니는 모유수유를 위해서 하루에 1번씩은 족발을 시켜서 드셨어요ㅠㅠ살은 쪄서 나중에 다이어트를 하셨었지만....

 

 

지금까지 핑크냠과 족발의 효능과 칼로리를 알아봤는데요, 도움이 되셨나요?^^

저는 즐겨먹는 음식을 알아보면서 너무 신기하기도 하고 당황하면서 재밌는 시간이었습니다.

앞으로도 도움이 되는 글로 찾아뵙도록 하겠습니다. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다^^행복한 하루 보내세요~